باشگاه بدنسازی را به منزل خود بیاورید !
به زبان فارسی و توسط استاد پرورش اندام ایرانی !
تنها با کمک این مجموعه و چند وسیله بدن سازی ساده، اندام ورزیده را بدست آورید !
پکیج کاملا اورجینال و شکیل - در قالب دو DVD نقره ای !
قابل اجرا در تمام DVD Player ها، دستگاهها و کامپیوتر ها !
 
آموزش کامل بدنسازی
استاد: محمد صادق خراسانی
قابل اجرا در رایانه و DVD player خانگی
 
DVD 1 : 
حرکات نرمشی کششی
حرکت کششی ساق پا
حرکت کششی جلو ران
حرکت کششی فیله کمر
حرکت کششی پهلوها
حرکت کششی پشت بازوها 
حرکات سینه
حرکت پرس سینه
حرکت سینه تخت
حرکت پرس سینه با دمبل
حرکت پروانه (صلیب)
حرکت پرس بالای سینه با دمبل 
حرکت پرس بالای سینه با دمبل (فلای)
حرکت زیر سینه با دمبل 
حرکت زیر سینه با دمبل پروانه
حرکت پلاور با دمبل
حرکت شنای سوئدی
حرکت دیپ
حرکت پارالل
حرکت کار با دستگاه باترفلاگ
حرکت کراساور
حرکت فلای با دستگاه مولتی فلای 
حرکت بارفیکس
حرکت بارفیکس به صورت دست باز
حرکت بارفیکس به صورت سر به طرف داخل 
حرکت بارفیکس به صورت دست جمع
حرکت لیفت با دمبل
حرکت لیفت با هالتر
حرکت زیربغل با هالتر
حرکت زیربغل با هالتر دستها جمع و بالعکس
حرکت دمبل تکی خم شده 
حرکت جفت دمبل خم شده
حرکت نشر خم شده جفت دمبل
حرکت شرالتس با هالتر
حرکت تی 
حرکت مولتی هیپ از پشت 
حرکت لت از پشت
حرکت زیربغل قایقی
حرکت لت دست جمع 
حرکات شکم 
حرکت زیر شکم خلبانی
حرکات شکم با میز کرانچ نیمه پایین 
حرکات شکم با میز کرانچ نیمه بالا
حرکات شکم با میز کرانچ حرکت کامل
حرکت زیر شکم با میز کرانچ به صورت خوابیده
حرکت پیچشی شکم با میز کرانچ
حرکت مولتی هیپ (پهلو-شکم – عضلات کمر)
حرکت مولتی هیپ از پهلوها
حرکت مولتی هیپ از رو به رو

آموزش کامل بدنسازی

DVD 2 
عضلات سرشانه 
حرکت سرشانه با هالتر از جلو نشسته
حرکت سرشانه با هالتر از پشت نشسته
حرکت پرس سرشانه جفت دمبل نشسته
حرکت سرشانه با جفت دمبل آرنولدی نشسته 
حرکت پرتاب دمبل ها به جلو 
حرکت نشر رو به رو تک تک با دمبل 
حرکت پرتاپ دمبل ها به طرفین جفت دمبل
حرکت نشر جانب با دمبل ها 
حرکت سرشانه از پشت با دستگاه اسمیت 
حرکت با دستگاه اسمیت از جلو 
حرکت جلو بازو با هالتر 
حرکت ساعد با هالتر
حرکت جلو بازی با هالتر ایزی
حرکت جلوبازو با هالتر ایزی دست جمع
حرکت جلو بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت جلوبازو با دمبل به صورت چکشی
حرکت جلوبازو با دمبل به صورت زانوزده
حرکت جلوبازو با دمبل به صورت ایزی
حرکت جلوبازو با هالتر با دستگاه لار
حرکت جلوبازو با میز لاری با دمبل 
حرکت جلوبازو با کابل به صورت ایستاده
حرکت جلوبازو با طناب 
حرکت ترکیبی جلوبازو و قسمت بالای سینه
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت نشسته
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت خوابیده
حرکت پشت کیک بک با دمبل 
حرکت پشت بازو با دمبل به صورت تک 
خوابیده و مورب 

آموزش کامل بدنسازی

حرکت پشت بازو با کابل به صورت ایستاده 
حرکت مچ با هالتر به صورت نشسته 
حرکت مچ با هالتر به صورت ایستاده 
از پشت 
حرکت ساعد با هالتر 
حرکت فیله کمر 
حرکت فیله کمر با زاویه 
حرکت فیله لانگز با دمبل 
حرکت لانگز با هالتر
حرکت پرس پا 
حرکت جلو ران با دستگاه 
حرکت هاک اسکوات 
حرکت مولتی هیپ از داخل 
حرکت های پا
حرکت اسکوات با دمبل 
حرکت بیرون ران با دستگاه 
حرکت داخل ران با دستگاه 
حرکت پشت ران با دستگاه 
حرکت اسکوات با دستگاه اسمیت 
حرکت ساق پا با دستگاه به صورت نشسته 
حرکت ساق پا با دستگاه شیب دار به صورت ایستاده
حرکت پشت ران با هالتر

 


خرید محصول آموزش کامل بدنسازی :
برای خرید پس از کلیک روی دکمه خرید کالا و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
10,000 تومان
خرید محصول آموزش کامل بدنسازی